персональный сайт практикующего психолога
Евгения Ощепкова
г. Красноярск, тел. 8-929-313-0774, e-mail: oevart@bk.ru
Главная / Работа со страхами и депрессией / Человек боящийся (ч.2)

Человек боящийся… (часть вторая)

Первоклассник Игорь любил стихи. К тому же у него была отличная память и врожденный артистизм. Чувствуя таланты, которыми наделил его Создатель, мальчишка норовил повсюду использовать их…

В то утро он проснулся прежде, чем затренькал будильник. Впереди ждал чудесный день.

Игорю очень нравилось стихотворение, которое он будет читать сегодня для    старшеклассников, особенно строчки про новую жизнь и светлые дороги. Он пошевелил губами, будто пробовал на вкус красивые слова…

Должно быть, стихи сочиняют хорошие люди, подумал Игорь. Затем вскочил с кровати и направился в ванную.
Из кухни доносились родительские голоса, пахло блинам. Вкусный запах подгонял, и мальчик заторопился.

Игорь шагал быстро, родители говорили тихо.

Но их фразы, как скоростные бесшумные пули, впечатались в детский мозг:

— Я так волнуюсь за него. Стихотворение длинное, сложное. А вдруг он что-нибудь забудет?
— Он никогда не забывает. А если и запнется разок – что такого?
— Как же?? Опозорится бедный ребенок перед всей школой!..

Историю эту я привожу с разрешения одного студента. Яркий, разговорчивый в узком кругу, он тускнел и съеживался в ожидании официального выступления. Ему стоило немалого труда зачитать сообщение даже перед родной студенческой группой..
Возможно, и кто-то из читателей узнает себя в этом рассказе.

Ничего удивительного. Социальные страхи распространены шире, чем мы можем себе представить. И список их, увы, бесконечен.

Боязнь публичных выступлений, скованность в компании новых людей, тревога при смене обстановки… Страх оценки, критики нагоняют на многих панический ужас… И мужчины, и женщины одинаково бояться не понравиться партнеру, не найти или потерять любовь…

Социальные страхи имеют те же признаки и формируются по тем же законам, что и страх животных, описанный в предыдущей статье. Однако обнаружить их сложнее. Они либо глубже запрятаны в теле, либо вросли корнями в ограничивающие убеждения. Или подменяются замещающим, противоположным поведением.                       

Например, бесконечно разборчивая женщина и «дон-жуанистый» мужчина маскируют общий страх – боязнь быть отвергнутым. 

Вернёмся к истории Игоря. Ему, можно сказать, «повезло» – тело красноречиво сигналило о страхе. Юноша пытался преодолеть его разными способами. На момент нашего знакомства Игорь испробовал многие методы, однако эффект всегда оставался кратковременным. Страх возвращался подобно призраку, точнее – всегда оставался рядом.

После беседы стало ясно – страх питает ограничивающее убеждение, следы котороготеряются в детстве.

Ограничивающее убеждение, ложное верование, формирующий стереотип, ментальный вирус… Специалисты разных направлений по-своему называют данное явление психической реальности. Как правило, мы имеем не одно, а целую конструкцию ограничивающих убеждений и складывается она в раннем детстве, чаще всего – под влиянием родительского мнения.

Речь идет о наборе утверждений, которые:

  1. управляют восприятием окружающего мира;
  2. формируют опыт;
  3. направляют активность;
  4. определяют эмоциональный фон;
  5. служат основанием для оценки собственной деятельности в критериях   «успешности/неуспешности»

Вчитайтесь в слова, выделенные курсивом. Чувствуете, какая указующая мощь стоит за ними! Создается впечатление, что в мозгу засел этакий «вождь» и руководит нами, «велит» нам, что и как делать.

— И что плохого? — спросит кто-то. — Должны же у нас быть некие ориентиры в окружающем мире!
Наши личные ориентиры – ДА!

Искаженное восприятие, навязанное другими людьми, пусть даже из лучших побуждений – НЕТ!

Живя в тисках ложных верований, прежде всего, мы отчуждаемся от истинного знания о себе, своих способностях и талантах.

Мы забываем, КТО мы есть на самом деле, а видим себя, точно в кривом зеркале:

Не-уклюжим, не-умелым, не-достойным, не-красивым, не-любимым, не-компетентным…

Думаю, каждый из нас продолжит сей черный список по-своему. Эти многочисленные «не-» держат нас на коротком поводке.
Как страхи и ограничивающие убеждения связаны между собой?

Некая ситуация, испугавшая нас однажды, напоминает семечко. Оно, между прочим, может и не взойти. Если крошечный эпизод не получает подкрепления, страх обходит нас стороной.

Мой отец мог любить собак, просто пожалеть меня, учить доверять животным, играть с ними… Тем самым, сформировав убеждение – собаки друзья.

Мама Игоря могла твёрдо верить в способности сына, более того, любить его безусловно, независимо от успеха или неудачи. А, значит, мальчик знал, что он ценен сам по себе, по определению.

В противном случае, мы как будто взращиваем свою боязнь, «удобряем» ее.

Постепенно ложное верование укореняется в сознании, вытесняя другие, альтернативные мнения о жизни и людях, о себе и наших способностях. А при столкновении с относительно похожей историей – автоматически выскакивает на поверхность, активируя страх. При этом, на осознанном уровне мы даже не понимаем – что конкретно произошло? Что нас зацепило, стало пусковым крючком?

Я могла бы еще долго рассказывать о специфике ограничивающих убеждений. Эта тема – одна из моих любимых. Однако рискую утомить вас.

Лучше поговорим о том, какие результаты приносит работа со страхами?

 

Дальше интереснее…→
(переход к третьей части статьи про страхи…)

Статьи по теме

Человек боящийся… (часть первая)

Человек боящийся… (часть вторая)

Человек решившийся

Удачи и процветания,
Евгения Ощепкова